Személyi edző, kismamatorna és kismama jóga oktató, prenatális és posztpartum tréner, babamama jóga és babamasszázs oktató – és egy folyton izgő-mozgó, cserfes 4 éves kislány anyukája.
De hogy őszinte legyek, én sem szuperhősként születtem.
Mielőtt anyuka lettem, azt hittem, nekem könnyű lesz majd a mozgást beilleszteni a hétköznapokba.
Nos... a kislányom születése után gyorsan szembesültem vele, hogy bizony a gyerek-háztartás-munka Bermuda háromszögében az anyai én és a sport hajlamos eltűnni.
Szia! Én Viki vagyok
Az én történetem?
Valójában rólad szól.
De megtanultam, hogy nem kell tökéletesnek lenni, elég, ha jelen vagyunk — magunknak is.
Biológusként dolgozom főállásban a helyi kórházban, emellett edzéseket tartok, online tartalmakat készítek, posztolok — és persze otthon vár a házimunka, egy csintalan kisasszony és a mosatlan. Tudom, milyen az, amikor reggel már a kávéfőzőhöz sincs erőd elvánszorogni, vagy amikor estére annyira tele a fejed, hogy a mozgás gondolata is távoli álomnak tűnik.
És tudod mit?
Néha nekem is nehéz.
Néha nekem sincs kedvem.
Amit adok: valóságot, elfogadást, közösséget, és egy olyan helyet, ahol anyukaként is újra erősnek, önazonosnak érezheted magad.
Mert igen, neked is jár az a 20 perc csak magadra.
Én nem ígérek csillogó, filteres tökéletességet.
Mire számíthatsz velem?
- Valós életre szabott edzések, anyukáknak, anyukától.
- Odafigyelésre, támogatásra, és néha egy kis humorra is.
- Nincsenek elérhetetlen célok, csak kis lépések, amik a hétköznapjaid részévé válnak.
- És igen, néha megengedem magamnak azt a kis nasit, lattet-t– és ezt neked is engedélyezem. Mert az élet túl rövid ahhoz, hogy minden percét tökéletesen csináljuk.
Mert ez az egyetlen dolog, ami egy anyuka életébe valóban beleférhet.
Miért pont online edzés?
Mert pontosan tudom, min mész keresztül.
Nem egy tökéletes fitness influenszer vagyok a képernyő másik oldalán, hanem egy anyuka, aki ugyanúgy reggelente a mosatlan edények és a gyerekruha kupacok között próbálja meg találni az idejét magára.
Nálam nincs sallang, csak a való élet.
Miért pont velem tornázz?
- Nem kell kifogásokat gyártanod – a programjaim 20-30 perc alatt elvégezhetőek
- Nincs nyomás, nincs szégyenérzet – csak te, a saját tempódban.
- Minden mozdulat mögött szakmai tudás van, ami biztosítja, hogy biztonságosan, hatékonyan mozoghass – akár várandós vagy, akár a szülés utáni regenerációban vagy.
- Nálam nincs tabu – tudom, milyen érzés, ha a tested már nem olyan, mint régen, ha fáj a derekad, vagy ha a tükör nem azt mutatja, amit szeretnél.
A tested a szövetségesed, nem az ellenséged.
Amikor velem edzel:
✔ Rövid, de ütős edzéseket – hogy a napodba beleférjen
✔ Őszinte támogatást, motivációt
✔ Tippeket, hogy a mozgás a hétköznapjaid része legyen (és ne egy stresszforrás)
✔ Valós anyukás tapasztalatokat, kudarcokat, sikereket
✔ És egy közösséget, ahol mindig tudod: nem vagy egyedül.
Mit kapsz tőlem?
Az én küldetésem nem arról szól, hogy tökéletes testet és kocka hasat faragjunk magunknak.
Hanem arról, hogy visszataláljunk önmagunkhoz anyaként is.
Hiszek abban, hogy egy boldog, kiegyensúlyozott anya a legnagyobb ajándék, amit a családjának adhat.
De ezt sokszor elfelejtjük a rohanó mindennapokban, a gyereknevelés, háztartás, munka háromszögében.
Tudom, milyen nehéz néha csak 20 percet találni magadra, és mennyire könnyű háttérbe szorítani a saját igényeidet.
A küldetésem
Ez egy kapaszkodó, hogy újra önbizalommal, energiával telve éld meg az anyaságot, és ne kelljen választanod te vagy a családod között.
Megfér egymás mellett a kettő.
És én itt vagyok neked minden lépésnél.
Ez a program nem csak egy edzés.
Mozoghatsz a saját tempódban. Mozoghatsz gyerekkel, altatás után, akár a nappaliban, kócosan, egy kávéval a kezedben is.
Mert minden perc, amit magadért teszel, visszaad neked egy kis darabot abból a nőből, aki anyává válás előtt voltál.
Hogy te is érezd:
